「食事はよく噛んで」
よく噛むと、唾液の分泌が良くなり、
口内の状態が良くなるだけでなく、
身体もリラックス状態になるので、
簡単なわりに効果が高い!!
もう10年近くなるけれど、以前、
*他のことは何もやっていないけど、
これだけはやってる健康法*と話してくれた方を思い出した。
なによりすぐできる!誰でもできる!いつでもできる!
わざわざ目標にすることでもなないけれど
今年はちょっと意識してやってみようと思ったのです。
簡単なことから始めようという軽~い気持ちだったのに
ただ30回噛む! それだけなのに;;
むずかしい@@
というより、できない~
なので改めて「食事はよく噛んで!」
いかに噛まずに食事してるか、よくわかる・・・
パンとか絶対無理。口の中ですぐ溶けちゃうもん。
ほとんど丸のみで食事してるんだな。
簡単なことが続けるのは難しい。
だから節目の今日、また始めよう!
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