簡単なこと

言うのは簡単だけど、実際やるのは難しいということはよくある。

ご飯をよく噛んで食べようと思うのだけれど、

次のひと口になると、もう飲み込んでる。


よく噛めば時間がかかる分、食べる量が減るだろうと思って

まあ、ダイエットというほどでも、

健康法というほどでも、

まして自分の目標にするようなことでは全然ない。


けど、よく噛むことで自律神経のブレーキになるし、

唾液の分泌が多くなる。と、地味なわりに　かなりの効果！

だいいち、簡単すぎる！！


と思ったのに、

できないわけではないはずなのに、続かない。

一回の食事でもひと口30回ずつはできたことないから、やっぱりできないんだな；


何年か前に、近所のお嬢さんが

私が感心するようなことを言ったので（内容は忘れてしまった、とほほ；；）

「その年で　もうわかってるなんてすごい！！」と驚いたら

「わかってても、できるのとは違うんです！」との返事。

もっとすごいわ！！


そうです、わかっててもできないものなんです。実際は・

だから簡単なことこそ、

まずやってみよう！

簡単なこと、「よく噛んで」

「食事はよく噛んで」


よく噛むと、唾液の分泌が良くなり、

口内の状態が良くなるだけでなく、

身体もリラックス状態になるので、

簡単なわりに効果が高い！！


もう10年近くなるけれど、以前、

＊他のことは何もやっていないけど、

これだけはやってる健康法＊と話してくれた方を思い出した。


なによりすぐできる！誰でもできる！いつでもできる！


わざわざ目標にすることでもなないけれど

今年はちょっと意識してやってみようと思ったのです。


簡単なことから始めようという軽～い気持ちだったのに

ただ30回噛む！　それだけなのに；；

むずかしい＠＠

というより、できない～


なので改めて「食事はよく噛んで！」


いかに噛まずに食事してるか、よくわかる・・・

パンとか絶対無理。口の中ですぐ溶けちゃうもん。

ほとんど丸のみで食事してるんだな。


簡単なことが続けるのは難しい。

だから節目の今日、また始めよう！