気温の変化と自律神経

自転車をこいでいると風が冷たく感じるようになりましたが、

さらに気温は急降下。

冬が近づいて来ました。


私たちの身体は冬バージョンに変化しつつありますが、

この急激な変化には対応するのも大変です。

気温の変化に合わせて体温調整をしてくれていますが、

忙しく働いても追いつかないくらいです。

そう考えるとどんなにストレスがかかっているか・・・

ちょっとかわいそうなります。


体温調整は自律神経が行っているところなので、

これだけ気温の変動があれば、身体は緊張モードになっていることでしょう。


毎日黙々と働いてくれている自律神経ですが、

少しは労わってあげないといけないですね。

規則正しい睡眠と食事で　ストレスをこれ以上かけないようにしたいです。