気温の変化と自律神経

自転車をこいでいると風が冷たく感じるようになりましたが、

さらに気温は急降下。

冬が近づいて来ました。


私たちの身体は冬バージョンに変化しつつありますが、

この急激な変化には対応するのも大変です。

気温の変化に合わせて体温調整をしてくれていますが、

忙しく働いても追いつかないくらいです。

そう考えるとどんなにストレスがかかっているか・・・

ちょっとかわいそうなります。


体温調整は自律神経が行っているところなので、

これだけ気温の変動があれば、身体は緊張モードになっていることでしょう。


毎日黙々と働いてくれている自律神経ですが、

少しは労わってあげないといけないですね。

規則正しい睡眠と食事で　ストレスをこれ以上かけないようにしたいです。

晴れ渡る青空

さっきまでの雨と風がうそのように、見事な青空でした。

空が青いと雲もくっきり見えますね。

どこまでも広がる青空の下、体もエネルギーが満ちて溢れてくる感じ！

私の背もまたグ～ンと伸びました＾＾

このところ自然の恐ろしさが目立っていたけれど、

時にこんなに大きなプレゼントをくれるのも　同じ自然なんだよなぁ。

働きづらいガールズたちへ

先週ありました　らぷらす（世田谷区立男女共同参画センター）の
働きづらいガールズたちのほっとスペース「よろずカフェ」

カラフルな粘土で小物を作りながら、ぼちぼちおしゃべり。

そろそろ仕事を始めないと・・・
みなさん、どこかで思いながら、
実際動き始めている人。
もうちょっとしてから、の人。

「一度辞めてわかったからこそ、次は失敗しないように」
「慎重になってて、心配しすぎかなぁ・・・」
「欠員が出たから募集してるって、その人何で辞めたんだろう？」
「忙しいってことかな？」
「人間関係でなんかあるんじゃないかって思っちゃう」・・・
の言葉に、
皆「わかる、わかる」

みなさんきちんと考えてます。
そうだよね。
皆痛い目にあってるから、慎重になるのは当然です。

何だが落ち着かなくて・・・というガールズたちへ
心配を止めることは難しいけれど、
頭が働き始めたら、取り合えず、手足を動かしましょう。

お茶でも入れて、一息つきましょう。
頭ばっかり使って疲れるよりも、
手足を使って疲れましょう。
疲れた分、よく眠れると思いますよ。

働きづらいガールズたちのほっとスペース「よろずカフェ」
次回は　１月２８日（火）
　　　　　　１４：００～１６：００

「朝、なかなか起きられなくて」
「人とのコミュニケーションが苦手」
「最近家にこもりがち」・・・
そんな悩めるガールズたちのりらっくすタイム。

詳しくは「世田谷・らぷらす」にお問い合わせ下さい。

次回も後半は大崎がご一緒させてもらいます。

体をリラックスさせてあげながら、まずは自分を大事に思ってもらうこと。
自分のペースでいいんだと思ってもらえたらいいなと思っています。
来やすい時間設定、ほっとできる雰囲気になってますので、
初めての方も一息入れにお出で下さいませ＾＾/

こんにちは
大崎です。

コートが必要な季節になりました。
冷え対策はもう始めていますか？

首はもちろん、首と名のつく　手首、足首、
冷えが入って来やすいところなので
しっかりガードしましょう。

外回りの多い人は
汗ばむ時は面倒でも上着を脱いで
調節するとか、

室内勤務の人は
室温に合わせて
上半身は薄着にしても、
腰回りや足元は
冷えないようにしましょう。

冷えないように気をつけるのと同時に
気温差に気をつけて、
後から冷えたりしないようにしたいですね。
一日のうちでも気温差が激しい
今の時期を上手に超えて
本格的な冬に備えましょう。