簡単なこと

言うのは簡単だけど、実際やるのは難しいということはよくある。

ご飯をよく噛んで食べようと思うのだけれど、

次のひと口になると、もう飲み込んでる。


よく噛めば時間がかかる分、食べる量が減るだろうと思って

まあ、ダイエットというほどでも、

健康法というほどでも、

まして自分の目標にするようなことでは全然ない。


けど、よく噛むことで自律神経のブレーキになるし、

唾液の分泌が多くなる。と、地味なわりに　かなりの効果！

だいいち、簡単すぎる！！


と思ったのに、

できないわけではないはずなのに、続かない。

一回の食事でもひと口30回ずつはできたことないから、やっぱりできないんだな；


何年か前に、近所のお嬢さんが

私が感心するようなことを言ったので（内容は忘れてしまった、とほほ；；）

「その年で　もうわかってるなんてすごい！！」と驚いたら

「わかってても、できるのとは違うんです！」との返事。

もっとすごいわ！！


そうです、わかっててもできないものなんです。実際は・

だから簡単なことこそ、

まずやってみよう！

簡単なこと、「よく噛んで」

「食事はよく噛んで」


よく噛むと、唾液の分泌が良くなり、

口内の状態が良くなるだけでなく、

身体もリラックス状態になるので、

簡単なわりに効果が高い！！


もう10年近くなるけれど、以前、

＊他のことは何もやっていないけど、

これだけはやってる健康法＊と話してくれた方を思い出した。


なによりすぐできる！誰でもできる！いつでもできる！


わざわざ目標にすることでもなないけれど

今年はちょっと意識してやってみようと思ったのです。


簡単なことから始めようという軽～い気持ちだったのに

ただ30回噛む！　それだけなのに；；

むずかしい＠＠

というより、できない～


なので改めて「食事はよく噛んで！」


いかに噛まずに食事してるか、よくわかる・・・

パンとか絶対無理。口の中ですぐ溶けちゃうもん。

ほとんど丸のみで食事してるんだな。


簡単なことが続けるのは難しい。

だから節目の今日、また始めよう！

人の身体って

明日は暖かいというのが救いです＠＠

今日も寒かった--


冷えのせいか、疲れのせいか・・・

いろいろ重なったのでしょう。

時々体が痛くなるAさんが、

先週末から　痛みが始まってしまいました。


放っておいても2週間くらいで良くなるところ、

私が施術しても10日は　痛いので、そう変わりません。

年に数回そういう日が続いたのですが、

久々にまた痛みが出てしまいました。


こうなると何をしても痛いので、

寝ているしかありません。


今回は回復が早く、

立ち上がるのも楽になりました。


痛みの確認のため歩いてもらうと、

「あれ～？」？？？

さっきと違うそうです。


私が来たら良くなってしまったんですね＾＾

魔法じゃないので　ちゃんとフォローもしておきましたが・・


ご本人の身体が　治ろうとしてくれると

私がきっかけを作れば

するするーっと　うまく行ってくれるのです。


それは私よりも　ご本人の方が実感できるので

二人で驚き＆感心していました。


これがひとの身体のすごさです！！


「偉大だねえ」

Ａさんが言いました。


身体と手を結べると　すごいです！！

毛布で保温！

急に寒くなりました。

朝晩の冷え込みが強いので、

朝起きた時に足腰が痛いという方が増えています。


起き上がる時は

ゆっくり体を動かした方が　いいかもしれません。


布団を掛ける順序は

一番上に毛布を掛けると保温力が高いそうです。


私は毛布の上に厚い布団を掛けていましたが、

毛布をいちばん上にしてみたら

　　なるほど、

いい感じです。


まだの方はお試しください。

秋と咳、喘息、肩こり

この時期

タイムリーなのが、

肺・大腸。


位置からしても　胸と腰。

肩こりにも　腰痛にも使えますね。


陰陽五行の五行では

季節を五つで表し（春夏秋冬に晩夏が加わる）、

季節ごとに対応する臓器があります。


秋に対応しているのが

肺・大腸。



朝夕の風が冷たくなってきて

肺に負担がかかる感じはしますよね。


咳が出たり、鼻水が出たり、

喘息持ちの方にはこたえます。


そんな症状には

もちろん、肺・大腸のケア。


陰陽のバランスを整えてあげます。


肩こりが　胸や背中の方まで

広がっているような人には　おすすめです！

季節は秋！

すっきりとした青空が広がっています。

朝から気持ちがいいですね。

今日一日、元気に過ごせそうです。


朝晩の空気が冷たくなって来ていて、

すっかり秋になっています。

「秋じゃなくて冬だよねー」と電車のホームで

話していた若者がいましたが、

風が冷たいことに

急に気づきましたよね。




今の季節は　肺・大腸が影響を受けやすいのです。

冷たくなった空気で肺のバランスが崩れるのはわかりますよね。

肺と大腸がセットです。


ですからこの時期

毎日のように

「大腸・肺」と言っています。


大腸は腰にあるので　腰痛に効果があり、

　　肺は胸にあるので　肩や腕に良くて、

また　肺は呼吸をしているところなので

　　　自律神経やストレス系にも関係しています。


ですので、腰痛の人も

肩こりの人も

「肺・大腸」のバランスを整えてあげるといいのです。


誰もが季節の影響をうけているはずなので、

「肺・大腸」を整えてあげると

必ず身体にいい影響があるのです。


よくぎっくり腰を起こす人には必ずと言っていいくらい。腰が軽くなります！

介護生活

先日らぷらすのオープニングフェスタに参加しました。

あまり広くはないフロアでしたが、

和やかな雰囲気で皆アクセサリーや小物作りを楽しんでらっしゃいました。

短時間で素敵なお気に入りができて、お子さんもお母さんも嬉しそうでしたね。


気功整体のお試しの方もちらほら。

ちょうどお年頃でしょうか？

子育て真っ最中の方もいらっしゃいましたが、

今回は介護をされている方が結構いらっしゃいました。


6年ぶりに先月からお仕事始めたという方。タイムリーでしたね。

お父様は95歳と言ったかな。

（うちは８４だから、この先まだまだだぁ・・・）

生活が軌道にある程度乗るまで、大変ですよね。

どうしても身近な家族にかかって来ますもん。


そうなるまでに6年か・・　と頭をよぎりましたが、

お互い「おひとりさま」だということがわかり、

今まで楽させてもらった分（親に）お返ししましょ！

と言って別れました。


お話してわかったことは

認知症も　良くなるってこと。


悪くなるばかりじゃなくて、落ち着く時が来るってことかな？

年を取るごとに状況が悪くなると思うけれど、

そうでもないんですね。


ただ子育てとは違って、

いつ何があってもおかしくないし、

まあすっごく良くはならないし、

ふつうはだいたい悪くなる、なぁ

そしてあと何年続けるの？？・・・

と何かすっきりしない感が残るのは仕方ない。


どっちにしろ介護する方が元気でいないといけません。

心も元気であるためには、体が元気でなければいけません。

しんどくなる前に背負っているものを降ろしてあげましょう。


置かれている状況は変わらなくても、

体を軽くしてあげることで

心も軽くなるはずです。

まずは体が背負っているものを降ろしてあげましょう。

隙間の時間ができたらお電話ください！