急な暑さで体調を崩さないように

暖かくなったと思う間もなく

急に夏の日差しが眩しい！眩しすぎる；；

と不調を起こした私・・・

季節の移り変わりとともに

私たちの身体も合わせて変化しているのだけれど、

あんまり変化が急だと追いつかなくなる。

不調和がどんな形で現れるかは

人によるけれど、

体のエネルギーを季節に合わせてシフトさせてあげると、

本来持っている適応力や回復力が活躍して

楽になるはず。

これが自然治癒力とか免疫力とか言うのでしょう。

年齢とともに、ちょっとした変化が堪えるんだろうと

実感した、現在まだひよっこの私でした。

痛みでもしびれでも、そういえば不調が続いてるというのがあれば、

いつでも言ってくださいね。

不快感、寝られない、そわそわ・・・何でもね！

下はカレー屋さん＊＊

下のお店が変わりました。
アジアンレストラン　メラさんです。

前と同じような感じですが、
ナンを焼くお釜？があるらしく、カレーがメインみたいです。

シェフはネパール人の方。
前もそうだった。
長年住んでいるので、根付いている感じ。
普通に会話ができる＊

スパイシーな香りが時たま・・・
の整体室です。

ミスマッチな気もするけど、
アジアンな香りは人を元気にさせます！
力強いんだよな＠＠

今日は節分

あっという間に新しい年も過ぎてしまった。

本当に速い。

年々加速をつけて行くというけどほんと；；；

今日は節分。

季節の分かれ目

今日が大晦日、明日から新しい季節　春の始まり！

春　夏　秋　冬　と四季それぞれに節目があるけど、

冬眠から覚める　この季節

慌ただしく過ぎて行った年越しを

今度また　ゆっくり迎える気持ちで

心おだやかに　前を向いて行こうと思います。

お子さんがいるお家では　豆まきもしているのかな？

大人になってから「鬼は～そと」はやらないけど、

どうだろう。

今日はこっそりやってみようか。

それとも年の数ほど豆を食べられるか試してみようか・・

春がそこまで来てるんですね＾＾

終わり良ければ総て良し

きのうの部分日食。

終わりそうな頃知って

完全見逃したーとがっくりしていたけど

もしかして・・・と空をみた時には

雲がかってて　何にも見えず。

調べてみたら、まだ欠けてる時間。

雲の間から見える瞬間があるに違いない！

そう思ってじーっとお日さまがありそうな所を見ていたら

．．．出ました、出ました＠＠

欠けてるところもしっかり見えて

貴重な一瞬でした＾＾

雲がかかっているおかげで裸眼でも見えたわけだし、

ほんの5分でお得な時間でした。

年の始め

昨日はお正月というのに電車が止まり、

やっと自宅に着いたら、地震のニュース。


浮かれてばかりもいられない。

今年も波乱万丈だぞ、ガーンと頭を叩かれてしまった。


地震だけでも、どこで起こってもおかしくない。

明日は我が身と、きっと皆思ってる。

なのに忘れて、寒い～、ああ休みがおわっちゃうとか、食べ過ぎたーとか

年を取っても　節操がなくて情けない。


今日を精一杯！！が基本だろうが、そこまでの覚悟はないから

一日終わって寝る時には

暖かい所で寝られること、お腹も満たされていることに感謝しようと思う。

何かある度に思うのに、しばらくするとすっかり忘れてるんだよなー

ほんとはね。何もなくても　

普通に過ごせることに感謝できればいいんだよね。

簡単なこと

言うのは簡単だけど、実際やるのは難しいということはよくある。

ご飯をよく噛んで食べようと思うのだけれど、

次のひと口になると、もう飲み込んでる。


よく噛めば時間がかかる分、食べる量が減るだろうと思って

まあ、ダイエットというほどでも、

健康法というほどでも、

まして自分の目標にするようなことでは全然ない。


けど、よく噛むことで自律神経のブレーキになるし、

唾液の分泌が多くなる。と、地味なわりに　かなりの効果！

だいいち、簡単すぎる！！


と思ったのに、

できないわけではないはずなのに、続かない。

一回の食事でもひと口30回ずつはできたことないから、やっぱりできないんだな；


何年か前に、近所のお嬢さんが

私が感心するようなことを言ったので（内容は忘れてしまった、とほほ；；）

「その年で　もうわかってるなんてすごい！！」と驚いたら

「わかってても、できるのとは違うんです！」との返事。

もっとすごいわ！！


そうです、わかっててもできないものなんです。実際は・

だから簡単なことこそ、

まずやってみよう！

簡単なこと、「よく噛んで」

「食事はよく噛んで」


よく噛むと、唾液の分泌が良くなり、

口内の状態が良くなるだけでなく、

身体もリラックス状態になるので、

簡単なわりに効果が高い！！


もう10年近くなるけれど、以前、

＊他のことは何もやっていないけど、

これだけはやってる健康法＊と話してくれた方を思い出した。


なによりすぐできる！誰でもできる！いつでもできる！


わざわざ目標にすることでもなないけれど

今年はちょっと意識してやってみようと思ったのです。


簡単なことから始めようという軽～い気持ちだったのに

ただ30回噛む！　それだけなのに；；

むずかしい＠＠

というより、できない～


なので改めて「食事はよく噛んで！」


いかに噛まずに食事してるか、よくわかる・・・

パンとか絶対無理。口の中ですぐ溶けちゃうもん。

ほとんど丸のみで食事してるんだな。


簡単なことが続けるのは難しい。

だから節目の今日、また始めよう！